Forældre barn
En sjov time for de 0-3 årige og deres forældre. Vi leger med redskaber og bolde, synger og hjælper de små med at udforske motorikkens verden.
Hilsen Charlotte Hjorth og Sandra.

Puslinge 3-4 år
Vi er glade for, at du har valgt at gå til gymnastik sammen med os.
Der være fuld fart på hver eneste torsdag.
Vi skal synge, klatre, kravle, krybe og lege på alle redskaberne. Vi skal være vilde og svede, og vi skal være stille, og vi skal have det rigtig sjovt.

Til forældrene:
Vores mål er, at alle børn skal kunne lave gymnastik uden deres forældre. Forældre er henvist til omklædningsrummet. Allerede den første gang til gymnastik bliver forældrene bedt om at gå ud af gymnastiksalen, så det kan du jo allerede nu begynde at forberede dit barn på.
For nogle børn er det svært i starten at lave gymnastik alene, de kender ikke de voksne instruktører, og der er meget larm og uro i gymnastiksalen. Og de har måske tidligere gået til gymnastik med mor eller far på forældre/barn holdet, og nu skal de være helt selv. Hvis dit barn ikke vil være selv i gymnastiksalen, må du gerne være der. Men vi vil gerne have, at du er omklædt i tøj, du kan bevæge dig i, og at du er med til at lave gymnastik. Du må meget gerne hjælpe de andre børn, på den måde opdager dit barn, at det faktisk godt selv kan lave gymnastik, og det skal samtidigt dele far og mor med de andre børn. Og fortvivl ikke, hvis dit barn i starten ikke vil lave gymnastik selv, det skal nok komme.

Vi vil gerne bede om, at drikke dunke og lign. bliver hjemme. Vi oplever, at drikkedunken bliver en dårlig undskyldning for børnene til at gå ud i omklædningen. Vi har svært ved at fastholde børnenes opmærksomhed i gymnastiksalen, og vi skal hele tiden hente børn tilbage.

Endvidere vil vi gerne bede om at dit barn får tisset af inden gymnastik.

Det er bedst at lave gymnastik i gymnastiksko eller bare tæer.

Mange hilsner fra, Anna,Stine, Ida, Susanne og Dorte
5-6 årige
Piger, drenge kom og vær med,
redskaber skal tages ned.
Vi skal lege, hoppe, synge,
danske, fjolle og så gynge.
Timen den bliver go,
når vi bli´r fler´ end to.
Silke, Charlotte, Karina, Mie ,Rikke og Jonathan

Spring/rytme for drenge 0-2 kl.
I år har vi valgt at dele drenge og pigerne i to hold.
Målet er ikke kun at aktivere jeres børn, men også at give dem et sammenhold på tværs af klasserne. Vi træner forskellige grundspring ved hjælp af redskabs opstillinger. Og vi skal lave en lille rytmisk serie til musik.
Vi får det super sjovt
Hilsen Lena Petersen, Daniela, Malene, Emil, Julie og Sandra

Spring/rytme piger 1- 3 kl.
I år har vi valgt at dele drenge og pigerne i to hold.
Målet er ikke kun at aktivere jeres børn, men også at give dem et sammenhold på tværs af klasserne. Vi træner forskellige grundspring ved hjælp af redskabs opstillinger. Og vi skal lave en lille rytmisk serie til musik.
Vi får det super sjovt
Hilsen Lena Petersen, Daniela Juhler, Malene, Emil, Julie og Sandra

Rytme 4-6 klasse
Vi skal træne masser af grundgymnastik, som skal sættes sammen til nogle seje serier, vi skal vise til forårets opvisninger. Samtidigt skal vi lege forskellige lege og hygge os.
Fra Lena Petersen og Sandra.og hygge os
mest

Høj puls
E et hold hvor vi får pulsen op, men også hvor vi styrker vores muskler (mave, ryg, balder, lår og arme). Vi træner ved hjælp af stepbænke mm.
Kom og være med til sjov, motion og socialt samvær.
Hilsen Pia

Yoga
Lær at slappe af i dagligdagen. Yoga består af spænding, legemsøvelser og åndedrætsøvelser. Yoga øvelser udføres i et rolig tempo med koncentration og opmærksomhed på kroppen. Effekten vil ikke kun være muskulær, men også massage af de indre organer. I afspændingen bliver man bevist om musklernes spændingstilstand, så man i det daglige bliver opmærksom overfor spændinger i kroppen.
Åndedrætsøvelserne hjælper med at åbne op for og frigøre affaldsstoffer. Der arbejdes i det hele taget med øget kropbevidsthed.
Hilsen Addi
 
Ældregymnastik
Ja så er det snart tid til at gå til gymnastik igen, hvor vi bl. a. vil styrke vores balance, smidighed, noget kondition, svede og grine.
Vi vil også have det rart når vi er sammen.
Som det helt nye er vi flyttet MULTISALEN i Diamanten.
Så velkommen til gamle såvel som nye gymnaster.
Første gang 4 oktober kl. 10.00 - 11.15.
Mange gymnastikhilsner
Ruth
 
Anderledes motion (body control)
Vi skal arbejde med : opvarmning styrketræning, kondition,og Body Control, som består af koncentreret muskeltræning som vi kan udføre både med og uden redskaber ,
A la`pilates/effekt , vi skal bruge både bold ,elastikker ,vægte, hula ring
Sidst men ikke mindst det sociale samvær vil være i højsæde,
Jeg glæder mig til at byde gamle som nye gymnaster velkommen. der er ingen alderskrav hverken den ene eller anden vej. Alle kan være med. Ingen opvisning
Hvis du vil vide mere om gymnastikken må du gerne ringe til mig på Telf. 51 26 79 54
Jeg glæder mig til vi ses.
Hilsen Ingeborg Atzen.
Vakse damer
Vi dyrker ikke motion for at blive yngre, vi dyrker motion for at blive ældre.
Kom og vær med til en times god motion, hvor vi får arbejdet kroppen godt igennem og slutter med afspænding. Energien er større og humøret bedre, når vi går hjem.
Asserballe Gl. Skole, den 6. oktober 2009 kl. 17.00-18.00.
Vi ses, Karen Margrethe.

Velvære fra top til tå
Vi vil arbejde med hele kroppen fra top til tå, få pulsen op, og få løst op for spændinger i nakken og skuldre.
Man kan arbejde med øvelserne i sit eget tempo, og der er inden opvisning.
Hilsen Solveig

Zumba
Zumba er dans og fitness til latinamerikanske rytmer (merengue, salsa,
cumbia). Den smittende musik gør at man bare ikke kan lade være med at
være glad - og især svinge hofterne!!
Det giver masser af sved på panden, og så er hele kroppen i gang når det
Zumba. Alle kan finde ud af at danse Zumba, og det fede ved det er at der
ikke er noget, der hedder "den rigtige eller forkerte måde". Det er, som
man siger på "Zumba sprog", excercise in disguise!!
Hilsen Heidi